Du är här:

Sluta röka

Vill du sluta röka?
En bra idé - när du slutar röka belönas du direkt!

  • Efter 20 minuter: Blodtryck och puls sjunker
  • Efter 8 timmar: Syrehalten i blodet förbättras och du har bättre  kondition.
  • Efter 48 timmar: Du känner lukt och smak bättre.
  • Efter 2- 12 veckor: Blodet cirkulerar lättare och dina lungor  fungerar bättre.
  • Efter 1 år: Du har sparat in 13 000 kronor om du rökt en ask om dagen. Ditt hem är renare, det finns ingen rök i kläder
  • Efter 5 år: Risken för lungcancer har halverats

Stöd på vägen

  • Du som går i skolan kan vända dig till skolsköterskan. Ring och beställ tid eller knacka på.
  • Om du studerar på högskolan kan du kontakta studenthälsan.
  • Folktandvården och tandkliniker har ofta utbildade tandsköterskor som kan stödja dig. Ring och beställ tid.
  • Hälsocentraler inom Örnsköldsviks kommun har kunskap i rökavvänjning.
  • Är din arbetsplats ansluten till företagshälsovård kan du kontakta din chef för att sedan vända dig dit för stöd.

Sidan uppdaterades

2015-07-28

Sidansvarig:

 Kontakta oss

Birgitta Edin-Westman
Samordnare för drogprevention    
0660-886 32     

Skicka e-post

Mer information

Tobaksfaktalänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
(för dig som vill sluta röka)

Studenthälsan Umeå Universitetlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster